健康管理は、食事の管理から。ぶっかけうどんのエネルギーの内訳

ぶっかけうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（生） （64.8%）
• 卵 （12%）
• ツナフレーク缶（ライト） （11.8%）
• 納豆 （9.2%）
• きゅうり （1.3%）
• その他 （0.79%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（生）	1人前	351	kcal	64.8	%
卵	M1個	64.9	kcal	12	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.3缶	64.1	kcal	11.8	%
納豆	中0.5パック	50	kcal	9.2	%
きゅうり	50g	7	kcal	1.3	%
濃口しょうゆ	6g	4.3	kcal	0.79	%