健康管理は、食事の管理から。とろろご飯のコレステロールの内訳

とろろご飯のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• カツオ （92.6%）
• かつお節 （7.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

カツオ	30g	18	mg	92.6	%
かつお節	小0.2パック	1.4	mg	7.4	%
大葉	葉5枚	0	mg	0	%
みょうが	中1個	0	mg	0	%
きゅうり	中0.5本	0	mg	0	%
米・もち米	30g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
長いも	中0.25カット	0	mg	0	%