健康管理は、食事の管理から。卵サラダのナトリウムの内訳

卵サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （81.6%）
• プロセスチーズ （7.7%）
• 卵 （6.3%）
• マヨネーズ （4.4%）
• きゅうり （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	81.6	%
プロセスチーズ	スライス1枚	220	mg	7.7	%
卵	M3個	181	mg	6.3	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	4.4	%
きゅうり	中0.5本	0.75	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%