健康管理は、食事の管理から。ワンタンのナトリウムの内訳

ワンタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （65.2%）
• 白菜（キムチ） （24.7%）
• 卵 （4.3%）
• カツオだし （3.7%）
• 豚ロース （0.9%）
• その他 （1.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	65.2	%
白菜（キムチ）	1食分	348	mg	24.7	%
卵	M1個	60.2	mg	4.3	%
カツオだし	1.3カップ	52	mg	3.7	%
豚ロース	30g	12.6	mg	0.9	%
チンゲン菜	中0.3株	9.6	mg	0.68	%
にんじん	20g	5	mg	0.36	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	0.08	%
餃子の皮	市販品10枚	1	mg	0.07	%