健康管理は、食事の管理から。トマトサラダのナトリウムの内訳

トマトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.2%）
• カッテージチーズ （1.7%）
• トマト （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	98.2	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	40	mg	1.7	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.15	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%