健康管理は、食事の管理から。納豆汁の食塩相当量の内訳

納豆汁の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （74.5%）
• カツオだし （25.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	2.3	g	74.5	%
カツオだし	4カップ	0.8	g	25.5	%
インゲン豆	1人前	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	0	g	0	%
納豆	中1パック	0	g	0	%