健康管理は、食事の管理から。山菜うどんの炭水化物の内訳

山菜うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（生） （73.4%）
• なめこ （10.3%）
• 本みりん （5.2%）
• ゼンマイ （3.9%）
• 濃口しょうゆ （3.6%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（生）	0.5人前	36.9	g	73.4	%
なめこ	普通サイズ1袋	5.2	g	10.3	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	5.2	%
ゼンマイ	1人前	2	g	3.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.6	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	3.6	%