健康管理は、食事の管理から。トマトスープの炭水化物の内訳

トマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （38%）
• にんじん （28.8%）
• ホールトマト（缶詰） （28.1%）
• 固形コンソメ （3.4%）
• セロリ （1%）
• その他 （0.76%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	38	%
にんじん	中1本	18	g	28.8	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	28.1	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3.4	%
セロリ	20g	0.64	g	1	%
ドライソーセージ	20g	0.42	g	0.67	%
ナンプラー	5g	0.06	g	0.09	%