健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの炭水化物の内訳

トマトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （95.6%）
• カッテージチーズ （3.2%）
• 黒こしょう （1.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	95.6	%
カッテージチーズ	大さじ1杯	0.19	g	3.2	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.1	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%