健康管理は、食事の管理から。じゃが芋の煮っころがしの炭水化物の内訳

じゃが芋の煮っころがしの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （67.9%）
• 砂糖（上白糖） （30.6%）
• 濃口しょうゆ （1.5%）
• バター （0.02%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中2.5個	59.4	g	67.9	%
砂糖（上白糖）	27g	26.8	g	30.6	%
濃口しょうゆ	13g	1.3	g	1.5	%
バター	10g	0.02	g	0.02	%