健康管理は、食事の管理から。つけ麺のビタミンB6の内訳

つけ麺のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 鶏ガラだし （39.7%）
• 卵 （22.8%）
• ラーメン（生） （15.9%）
• 薄口しょうゆ （11.6%）
• 焼き豚 （6.6%）
• その他 （3.29%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

鶏ガラだし	1カップ	0.06	mg	39.7	%
卵	M1個	0.03	mg	22.8	%
ラーメン（生）	1玉	0.02	mg	15.9	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	0.02	mg	11.6	%
焼き豚	中0.5枚	0.01	mg	6.6	%
焼きのり	大0.2枚	0	mg	2.3	%
料理酒	大さじ1杯	0	mg	0.99	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%