5293日目－22.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月08日（月）

5293日目－22.2㎏
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5293日目。－22.2㎏。前日比＋0.4㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…32分
・歩数合計(終日計)　　　 …7529歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1610kcal(朝240＋昼670＋夜700)
・消費カロリー…2267kcal
・カロリー差　… 657kcal

月曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1610kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2267kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
7529歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 240 kcal
12時
昼食（1人前） 670 kcal
20時
夕食（1人前） 700 kcal
  1610 kcal
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