5292日目－22.6㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月07日（日）

5292日目－22.6㎏
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5292日目。－22.6㎏。前日比－0.5㎏。

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…0分
・歩数合計(終日計)　　　 …3929歩
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み
・体幹メニュー　　　　　…休み
・リングフィットアドベンチャー　…0分
・スレンダートーン　　　…0分

<カロリー>
・摂取カロリー…1690kcal(朝50＋昼290＋夜1350)
・消費カロリー…2199kcal
・カロリー差　… 509kcal

日曜日の記録。
【記録グラフ】
摂取カロリー　
1690kcal
摂取カロリー　（kcal） のグラフ
 		消費ｶﾛﾘｰ
2199kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		万歩計
3929歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝食（1人前） 50 kcal
11時
昼食（1人前） 290 kcal
21時
夕食（1人前） 1350 kcal
  1690 kcal
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