健康管理は、食事の管理から。カニ汁のビタミンB6の内訳

カニ汁のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 毛ガニ （46.9%）
• 白菜 （22%）
• カツオだし （9.8%）
• 米みそ（赤） （8.7%）
• ごぼう （7.3%）
• その他 （5.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

毛ガニ	中1杯	0.19	mg	46.9	%
白菜	中・葉1枚	0.09	mg	22	%
カツオだし	1カップ	0.04	mg	9.8	%
米みそ（赤）	大さじ1.65杯	0.04	mg	8.7	%
ごぼう	1人前	0.03	mg	7.3	%
にんじん	20g	0.02	mg	5.4	%