健康管理は、食事の管理から。ミルクティーのカリウムの内訳

ミルクティーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 紅茶 （79.2%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （20.6%）
• グラニュー糖 （0.17%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

紅茶	カップ2杯	19.2	mg	79.2	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ2個	5	mg	20.6	%
グラニュー糖	スティックシュガー1本	0.04	mg	0.17	%