健康管理は、食事の管理から。クリームパスタのエネルギーの内訳

クリームパスタのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （44.5%）
• 生クリーム（液状） （36.1%）
• 牛乳 （7.9%）
• ロースハム （3.5%）
• ロースハム （3.5%）
• その他 （4.44%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	378	kcal	44.5	%
生クリーム（液状）	75g	307	kcal	36.1	%
牛乳	100g	67	kcal	7.9	%
ロースハム	中1枚	29.4	kcal	3.5	%
ロースハム	中1枚	29.4	kcal	3.5	%
里いも	中1個	23.2	kcal	2.7	%
小松菜	中1株	7	kcal	0.82	%
おろしニンニク	小1盛り	3.4	kcal	0.4	%
固形コンソメ	固形0.25個	2.9	kcal	0.35	%
マッシュルーム	中1個	1.1	kcal	0.13	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%