健康管理は、食事の管理から。鮭としめじのホイル焼きのナトリウムの内訳

鮭としめじのホイル焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （57.5%）
• 食塩 （25.9%）
• 豆板醤 （9.3%）
• 白鮭 （7%）
• エリンギ （0.1%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ1杯	432	mg	57.5	%
食塩	0.5g	195	mg	25.9	%
豆板醤	1g	70	mg	9.3	%
白鮭	切り身1切れ	52.8	mg	7	%
エリンギ	中1本	0.74	mg	0.1	%
エノキダケ	30g	0.6	mg	0.08	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
料理酒	2.5g	0.03	mg	0	%