健康管理は、食事の管理から。クリームパスタの炭水化物の内訳

クリームパスタの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （82.4%）
• 里いも （6%）
• 牛乳 （5.5%）
• 生クリーム（液状） （2.6%）
• 小松菜 （1.4%）
• その他 （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	82.4	%
里いも	中1個	5.2	g	6	%
牛乳	100g	4.8	g	5.5	%
生クリーム（液状）	75g	2.3	g	2.6	%
小松菜	中1株	1.2	g	1.4	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	0.84	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.6	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.24	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.22	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	0.22	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%