健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの炭水化物の内訳

トマトサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （56%）
• きゅうり （17.9%）
• フレンチドレッシング （8.8%）
• レタス （8.3%）
• セロリ （8.3%）
• その他 （0.66%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	56	%
きゅうり	中0.4本	1.8	g	17.9	%
フレンチドレッシング	大さじ1杯	0.89	g	8.8	%
レタス	1人前	0.84	g	8.3	%
セロリ	中0.4本	0.83	g	8.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.66	%