健康管理は、食事の管理から。卵と野菜のオリーブ炒めのナトリウムの内訳

卵と野菜のオリーブ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.1%）
• 固形コンソメ （37.9%）
• 卵 （5.4%）
• にんじん （4.5%）
• 黒こしょう （0.09%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	52.1	%
固形コンソメ	5g	850	mg	37.9	%
卵	M2個	120	mg	5.4	%
にんじん	中2本	100	mg	4.5	%
黒こしょう	3g	2	mg	0.09	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.08	%
バジル	5g	0.05	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%