健康管理は、食事の管理から。卵と野菜のオリーブ炒めの栄養バランスを見てみよう

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卵と野菜のオリーブ炒めの詳細

卵と野菜のオリーブ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 365.5 kcal
 
22.2%
 内訳
＊炭水化物 49.1 g
 
17%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 2244 mg
 
71.2%
 内訳
＊脂質 12.8 g
 
28%
 内訳
＊カリウム 1407 mg
 
46.9%
 内訳
＊カルシウム 196 mg
 
8.5%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 2876 μgRE
 
95.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.6 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 23.5 mg
 
23.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.5 μg
 
3%
 内訳
＊ビタミンE 3.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 46.5 μg
 
71.5%
 内訳
＊葉酸 155 μg
 
15.5%
 内訳
＊コレステロール 361 mg
 
55.5%
 内訳
＊食物繊維 11.8 g
 
59%
 内訳
＊食塩相当量 5.9 g
 
73.7%
 内訳


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