健康管理は、食事の管理から。卵と野菜のオリーブ炒めの炭水化物の内訳

卵と野菜のオリーブ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （73.3%）
• 玉ねぎ （17.4%）
• 固形コンソメ （4.3%）
• 黒こしょう （4.1%）
• 卵 （0.53%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中2本	36	g	73.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	17.4	%
固形コンソメ	5g	2.1	g	4.3	%
黒こしょう	3g	2	g	4.1	%
卵	M2個	0.26	g	0.53	%
バジル	5g	0.2	g	0.41	%
食塩	3g	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%