健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の食物繊維の内訳

肉豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （63%）
• 長ネギ （37%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0.6	g	63	%
長ネギ	中0.2本	0.35	g	37	%
薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ0.2杯	0	g	0	%
合挽ミンチ	1人前	0	g	0	%