健康管理は、食事の管理から。肉豆腐の栄養バランスを見てみよう

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肉豆腐の詳細

肉豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 235.7 kcal
 
9.9%
 内訳
＊炭水化物 4.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 19.9 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 614 mg
 
15.5%
 内訳
＊脂質 14.7 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 423 mg
 
14.1%
 内訳
＊カルシウム 190 mg
 
8.2%
 内訳
＊鉄 2.3 mg
 
4.6%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 4.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 2.8 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.2 μg
 
32.2%
 内訳
＊葉酸 32.3 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 36.3 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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