健康管理は、食事の管理から。タラ汁のエネルギーの内訳

タラ汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 銀だら （77.6%）
• 米みそ（甘） （17.2%）
• 大根（根） （3.2%）
• 長ネギ （2%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

銀だら	80g	176	kcal	77.6	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	17.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	7.2	kcal	3.2	%
長ネギ	中0.2本	4.5	kcal	2	%