健康管理は、食事の管理から。雑穀ご飯のナトリウムの内訳

雑穀ご飯のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ひえ （44.8%）
• 米・もち米 （41.4%）
• 粟 （13.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ひえ	1カップ	3.9	mg	44.8	%
米・もち米	360g	3.6	mg	41.4	%
粟	1カップ	1.2	mg	13.8	%