健康管理は、食事の管理から。きのこと小松菜のオイスターソース焼そばのナトリウムの内訳

きのこと小松菜のオイスターソース焼そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （79.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （15%）
• ベーコン （4.7%）
• 小松菜 （0.44%）
• にんじん （0.29%）
• その他 （0.21%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1.5杯	1350	mg	79.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	15	%
ベーコン	中0.5枚	80	mg	4.7	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.44	%
にんじん	20g	5	mg	0.29	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.08	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.05	%
緑豆もやし	40g	0.8	mg	0.05	%
マイタケ	中0.5株	0.45	mg	0.03	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%