健康管理は、食事の管理から。青菜ときのこのスープの炭水化物の内訳

青菜ときのこのスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （42.3%）
• 小松菜 （23.6%）
• マイタケ （15.9%）
• ぶなしめじ （14.7%）
• おろししょうが （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	42.3	%
小松菜	中3株	3.6	g	23.6	%
マイタケ	中1株	2.4	g	15.9	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	14.7	%
おろししょうが	小3盛り	0.52	g	3.4	%
ふえる野菜 菜の花 [パック] 12g	1パック	0	g	0	%
鶏ガラだし	3カップ	0	g	0	%