健康管理は、食事の管理から。豚鍋の食塩相当量の内訳

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豚鍋の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

  • ラーメン(生) (92.3%)
  • 豚ロース (7.7%)

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ラーメン(生) 0.5玉 0.6 g 92.3 %
豚ロース 50g 0.05 g 7.7 %
三つ葉 5本 0 g 0 %
エノキダケ 20g 0 g 0 %
大豆もやし 10g 0 g 0 %
キャベツ 10g 0 g 0 %



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