健康管理は、食事の管理から。弁当のコレステロールの内訳

弁当のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （81.8%）
• ベーコン （9.1%）
• ちくわ （6.8%）
• 紅鮭 （2.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	81.8	%
ベーコン	中1枚	10	mg	9.1	%
ちくわ	小サイズ1本	7.5	mg	6.8	%
紅鮭	1切れ	2.6	mg	2.3	%
ピーマン	中0.5個	0	mg	0	%
昆布つくだ煮	1人前	0	mg	0	%
梅干し	中1個	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%