健康管理は、食事の管理から。ノンオイルサラダの炭水化物の内訳

ノンオイルサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （49.8%）
• 和風ドレッシング （21.3%）
• サニーレタス （17%）
• きゅうり （11.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中1個	5.6	g	49.8	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	21.3	%
サニーレタス	2人前	1.9	g	17	%
きゅうり	中0.3本	1.4	g	11.9	%