健康管理は、食事の管理から。いなり寿司のナトリウムの内訳

いなり寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （97.7%）
• 油揚げ （1.3%）
• 米・もち米 （0.6%）
• 米酢 （0.33%）
• 本みりん （0.08%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	113	mg	97.7	%
油揚げ	薄揚げ0.5枚	1.5	mg	1.3	%
米・もち米	並0.5杯	0.7	mg	0.6	%
米酢	大さじ0.2杯	0.38	mg	0.33	%
本みりん	小さじ0.5杯	0.09	mg	0.08	%
料理酒	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0.01	%