健康管理は、食事の管理から。ラム肉野菜炒めの食塩相当量の内訳

ラム肉野菜炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （97.2%）
• ラムロース （2%）
• にんじん （0.65%）
• 黒こしょう （0.16%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	97.2	%
ラムロース	120g	0.12	g	2	%
にんじん	中0.2本	0.04	g	0.65	%
黒こしょう	5g	0.01	g	0.16	%
小松菜	中1株	0	g	0	%