健康管理は、食事の管理から。ラム肉野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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ラム肉野菜炒めの詳細

材料

＊ラムロース 120g 272 kcal
＊にんじん 中0.2本 14.8 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 5g 18.2 kcal
＊小松菜 中1株 7 kcal
    312.4 kcal
ラム肉野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.4 kcal
 
17.4%
 内訳
＊炭水化物 8.3 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 23.1 g
 
25.7%
 内訳
＊ナトリウム 2427 mg
 
77%
 内訳
＊脂質 19.6 g
 
39.3%
 内訳
＊カリウム 753 mg
 
25.1%
 内訳
＊カルシウム 127 mg
 
5.5%
 内訳
＊鉄 4.3 mg
 
10.7%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 415 μgRE
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 1.3 μg
 
54.1%
 内訳
＊ビタミンC 22.3 mg
 
22.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 117 μg
 
180%
 内訳
＊葉酸 65.4 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 87.6 mg
 
13.4%
 内訳
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 6.1 g
 
76.2%
 内訳


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