健康管理は、食事の管理から。お味噌汁のナトリウムの内訳

お味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （83.1%）
• カツオだし （15.5%）
• にんじん （0.97%）
• 絹ごし豆腐 （0.27%）
• 油揚げ （0.12%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	5g	215	mg	83.1	%
カツオだし	1カップ	40	mg	15.5	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.97	%
絹ごし豆腐	10g	0.7	mg	0.27	%
油揚げ	3g	0.3	mg	0.12	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.08	%
小口ネギ	5g	0.05	mg	0.02	%