健康管理は、食事の管理から。お味噌汁の炭水化物の内訳

お味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （29.3%）
• にんじん （29.3%）
• 豆みそ （23.6%）
• 小口ネギ （8.8%）
• 絹ごし豆腐 （6.5%）
• その他 （2.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	10g	0.9	g	29.3	%
にんじん	10g	0.9	g	29.3	%
豆みそ	5g	0.73	g	23.6	%
小口ネギ	5g	0.27	g	8.8	%
絹ごし豆腐	10g	0.2	g	6.5	%
油揚げ	3g	0.08	g	2.4	%
カツオだし	1カップ	0	g	0	%