健康管理は、食事の管理から。マカロニグラタンの炭水化物の内訳

マカロニグラタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （31.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （26.3%）
• 牛乳 （21.4%）
• 玉ねぎ （18.5%）
• 固形コンソメ （2.3%）
• その他 （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	10g	7.2	g	31.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	26.3	%
牛乳	コップ0.5杯	4.9	g	21.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	18.5	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.3	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%