健康管理は、食事の管理から。チャイニーズブロッコリと豚肉の炒め物 （1人前）の食塩相当量の内訳

チャイニーズブロッコリと豚肉の炒め物 （1人前）の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （96.2%）
• ブロッコリー （1.6%）
• 卵 （1.4%）
• 豚バラ （0.81%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	96.2	%
ブロッコリー	中1株	0.1	g	1.6	%
卵	M0.5個	0.09	g	1.4	%
豚バラ	0.5人前	0.05	g	0.81	%