健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューのエネルギーの内訳

きのこのクリームシチューのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （27.8%）
• 牛乳 （20.2%）
• じゃがいも （15.5%）
• バター （11.3%）
• にんじん （5.6%）
• その他 （19.61%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	10g	92.1	kcal	27.8	%
牛乳	100g	67	kcal	20.2	%
じゃがいも	中0.5個	51.3	kcal	15.5	%
バター	5g	37.3	kcal	11.3	%
にんじん	中0.25本	18.5	kcal	5.6	%
ワイン（白）	25g	18.3	kcal	5.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	5.5	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	14.7	kcal	4.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	1.8	%
ほんしめじ	30g	4.2	kcal	1.3	%
マッシュルーム	中3個	3.3	kcal	1	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%