健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰のコレステロールの内訳
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ピーマンの肉詰のコレステロールの内訳
ピーマンの肉詰のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(59.6%)
■
豚ミンチ (20.1%)
■
牛ミンチ
(17.7%)
■
牛乳
(2.4%)
■
植物油
(0.34%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M0.25個
45.2
mg
59.6
%
■
豚ミンチ
20g
15.2
mg
20.1
%
■
牛ミンチ
20g
13.4
mg
17.7
%
■
牛乳
15g
1.8
mg
2.4
%
■
植物油
大さじ1杯
0.26
mg
0.34
%
■
ウスターソース
5g
0
mg
0
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
乾燥パン粉
7g
0
mg
0
%
■
玉ねぎ
20g
0
mg
0
%
■
ピーマン
中1個
0
mg
0
%
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