健康管理は、食事の管理から。おでんのコレステロールの内訳
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おでんのコレステロールの内訳
おでんのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
マダコ (52.2%)
■
卵
(41.9%)
■
ちくわ
(5.2%)
■
かまぼこ (0.63%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
マダコ
足・中1本
225
mg
52.2
%
■
卵
M1個
181
mg
41.9
%
■
ちくわ
小サイズ3本
22.5
mg
5.2
%
■
かまぼこ
薄切り1切れ
2.7
mg
0.63
%
■
大根(根)
50g
0
mg
0
%
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