健康管理は、食事の管理から。五目炊き込みご飯のコレステロールの内訳
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五目炊き込みご飯のコレステロールの内訳
五目炊き込みご飯のコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
若鶏ムネ
(100%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
若鶏ムネ
20g
15.8
mg
100
%
■
板こんにゃく
10g
0
mg
0
%
■
カツオ昆布だし
0.25カップ
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0
mg
0
%
■
インゲン豆
10g
0
mg
0
%
■
生しいたけ
中0.5個
0
mg
0
%
■
にんじん
10g
0
mg
0
%
■
ごぼう
10g
0
mg
0
%
■
米・もち米
並1杯
0
mg
0
%
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