健康管理は、食事の管理から。プレーンオムライスのコレステロールの内訳
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プレーンオムライスのコレステロールの内訳
プレーンオムライスのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(86.7%)
■
若鶏モモ
(9.4%)
■
生クリーム(液状) (2.3%)
■
バター
(1.6%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M2個
361
mg
86.7
%
■
若鶏モモ
40g
39.2
mg
9.4
%
■
生クリーム(液状)
15g
9.5
mg
2.3
%
■
バター
大さじ0.25杯
6.8
mg
1.6
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0
mg
0
%
■
ケチャップ
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
グリンピース
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
米・もち米
並1杯
0
mg
0
%
■
こしょう
2振り
0
mg
0
%
■
食塩
1g
0
mg
0
%
他の栄養素
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