健康管理は、食事の管理から。ハムカツサンドのナトリウムの内訳
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ハムカツサンドのナトリウムの内訳
ハムカツサンドのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
とんかつソース (40.1%)
■
食パン
(37%)
■
ロースハム
(17.1%)
■
バター
(5.6%)
■
卵黄
(0.22%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
とんかつソース
大さじ1杯
352
mg
40.1
%
■
食パン
6枚切1枚
325
mg
37
%
■
ロースハム
中1枚
150
mg
17.1
%
■
バター
大さじ0.5杯
48.8
mg
5.6
%
■
卵黄
M0.2個分
1.9
mg
0.22
%
■
植物油
5g
0
mg
0
%
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