健康管理は、食事の管理から。キュウリサラダのナトリウムの内訳

キュウリサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.3%）
• マヨネーズ （2.6%）
• きゅうり （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	97.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	2.6	%
きゅうり	中2本	3	mg	0.12	%