健康管理は、食事の管理から。ティラミスの食物繊維の内訳

ティラミスの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ココア （70.5%）
• ビスケット （29.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ココア	大さじ1杯	0.33	g	70.5	%
ビスケット	2枚	0.14	g	29.5	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン1杯	0	g	0	%
コーヒー	カップ1杯	0	g	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー2本	0	g	0	%
卵白	M0.25個分	0	g	0	%
卵黄	M0.25個分	0	g	0	%
クリームチーズ	大さじ2杯	0	g	0	%