健康管理は、食事の管理から。オニオンサラダの食物繊維の内訳

オニオンサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （96.4%）
• 和風ドレッシング （3.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	0.81	g	96.4	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.03	g	3.6	%