健康管理は、食事の管理から。ビーフストロガノフの食物繊維の内訳
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ビーフストロガノフの食物繊維の内訳
ビーフストロガノフの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
ホールトマト(缶詰) (42.5%)
■
玉ねぎ
(26.4%)
■
米・もち米
(13.7%)
■
マッシュルーム (13.1%)
■
小麦粉(薄力粉)
(4.1%)
■
その他 (0.25%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
ホールトマト(缶詰)
大0.25缶
1.3
g
42.5
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.81
g
26.4
%
■
米・もち米
並1杯
0.42
g
13.7
%
■
マッシュルーム
中2個
0.4
g
13.1
%
■
小麦粉(薄力粉)
5g
0.13
g
4.1
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
0.01
g
0.25
%
■
植物油
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
ドライパセリ
小さじ1杯
0
g
0
%
■
バター
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
食塩
0.5g
0
g
0
%
■
生クリーム(液状)
10g
0
g
0
%
■
和牛バラ
80g
0
g
0
%
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