健康管理は、食事の管理から。ポークステーキの炭水化物の内訳
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ポークステーキの炭水化物の内訳
ポークステーキの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
玉ねぎ
(38.2%)
■
料理酒
(34.1%)
■
ニンニク
(13.4%)
■
薄口しょうゆ
(11.9%)
■
豚ロース
(1.7%)
■
その他 (0.6%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
玉ねぎ
50g
4.5
g
38.2
%
■
料理酒
大さじ1杯
4
g
34.1
%
■
ニンニク
中国産サイズ1片
1.6
g
13.4
%
■
薄口しょうゆ
大さじ1杯
1.4
g
11.9
%
■
豚ロース
1人前
0.2
g
1.7
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
0.6
%
■
植物油
5g
0
g
0
%
■
食塩
小さじ1杯
0
g
0
%
他の栄養素
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