健康管理は、食事の管理から。サーモンソテーの炭水化物の内訳
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サーモンソテーの炭水化物の内訳
サーモンソテーの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
小麦粉(薄力粉)
(76.5%)
■
レモン(果汁) (10.8%)
■
ワイン(白) (5%)
■
白鮭 (4%)
■
こしょう (3.5%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.25杯
1.5
g
76.5
%
■
レモン(果汁)
小さじ0.5杯
0.22
g
10.8
%
■
ワイン(白)
5g
0.1
g
5
%
■
白鮭
切り身1切れ
0.08
g
4
%
■
こしょう
1振り
0.07
g
3.5
%
■
オリーブオイル
4g
0
g
0
%
■
食塩
0.2g
0
g
0
%
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